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                孕婦吃什麽奶粉好

                【導讀】準媽媽的身體和心理都要經受一場考驗,因為妊娠的反饶有风趣應,吃不下任何東西, 可是不吃東西又怕寶寶營養不夠,怕︽寶寶不夠健康。孕婦奶粉因為其包含有促╳進孩子成長 的營養成分,成為〖媽媽孕期的重要營養來源之一。那麽,孕婦吃什目语心计麽奶粉好呢?

                孕婦喝什麽奶粉好?相信這個問題讓每一個準媽媽費心不少的。該選牛奶∩粉還是羊奶粉?該選牛媽媽還是羊媽媽呢?下面我就給各位準媽媽∩們分析下。

                1、胎兒需要的♂核心營養素:

                現在市場上的配方奶粉,不管是牛奶粉還是羊奶粉都是根據胎兒生多彩宝石長發育所需添加營養元素,在國家標準範圍值內,從這個角度講,牛奶粉和羊▅奶粉,不★同品牌之間不會有大的區別。

                2、媽媽攝入合理脂肪:

                脂肪攝入人⊙體後,經代謝轉換,可以提供機體熱能,而且還能提供必需脂肪酸,供胎兒生長發育,其中的成分參與細胞膜與神經髓◣鞘組成,對胎兒中樞神經系統發育尤為重要。如果孕婦①脂肪攝入不足,將〓不利於免疫系統與神經系統的發育。

                羊奶肪球直徑小,一般為2微米左右,僅為牛奶的1/2 甚至1/10,且均勻分布於百川赴海奶中,在消化道中,與消化液接觸面積大,而且多為中鏈脂肪酸→→,易吸收。所以羊奶的脂肪一般不↘會轉化為人體脂肪貯存、堆積,導致肥胖。怕肥胖的媽媽就可以考慮選擇羊奶粉了。

                3、提高♂免疫力:

                只有提高免疫可以吧力,媽媽才能少感冒,胎兒才能有一個健康的说嘴打嘴成長環境,選擇配方△中含有,免疫球蛋白IgG/IgA的產品,這個不管牛奶粉和羊奶粉一般都會有的,而羊奶粉含有特殊的上皮生長因※子(EGF)能夠有效提高媽媽自身㊣ 的免疫力能力,保障胎兒正常發育,媽媽日消月割更健康。所以說在提高免疫力方面,羊奶粉更勝一籌。

                4、減少妊娠斑:

                羊奶中有豐富的上皮︾細胞生長因子(EGF)美容●業成為“美容因子”,可以修復表皮細胞,阻刘江礙黑色素形成】】,對肌膚的的滋潤平滑起到很好的修復作用,顯現出美白肌膚、保濕平皺的作用。羊乳中超氧化物歧化ξ酶(SOD)豐富,它是體內主要的自由基清除劑,具有護膚消炎抗衰老的作用。所以說羊奶粉在減少¤妊娠斑的產生,起到了〓很好的效果,愛美的準媽媽就可以考慮選擇羊奶粉了。

                市場上出現了各種專門為孕媽媽準備的“孕婦奶粉”,它在牛奶的基礎上,特別添加了葉酸、鈣、鐵、DHA等各種◤孕期所需要的營養成分。那麽,孕婦奶粉有必要喝ξ 嗎?

                飲食營養調理並不僅僅是從受精卵形成■才開始的,尤其是葉酸、DHA(不飽和脂肪酸)等能促進胎兒大腦發育的營養素,在準備懷孕時就要補充,以使體內◥葉酸、DHA營養儲備在孕初期就達到理想水平。

                正常□情況下,只要膳食平◇衡、營養全面,人們在日常飲食中都能獲得這些營養物質。比如深海魚類富含DHA,動物肝臟、瘦肉、蔬菜含有葉榜上无名酸等。但不少職場女性長期在外就餐,通過常規飲食很難做好孕前營養儲備。那麽用強化①了DHA、礦物質、維生素等營養素▓的孕婦奶粉,進行孕前營養儲備再適合不過了。這類女性從準備懷孕前□ 的3個月起,每天喝一杯孕婦奶粉,約250毫升左右。

                孕初期營養需求少不一定非喝孕婦奶粉,因為孕早期胚胎較小,生長比較緩慢,孕媽媽》所需熱能和營養素基本上與孕前相同。

                在妊娠中期和晚期,孕婦奶粉保障充足→營養。隨著惡心、嘔吐等Ψ 不適慢慢減退、消失,孕媽媽的胃口越來越好,腹中寶寶所需的營養也越來越多了。在常名词人均衡、全面飲食的基礎上,孕中晚期者要適當增加魚、禽、蛋、瘦肉、海產品、奶類的↑攝入量。其中,每天增加50~100克瘦肉、魚、蛋,增加400~500毫升牛奶。魚、禽、蛋、瘦肉、奶是▅優質蛋白質的良好來源,而牛奶還是鈣的良好來源。所以從孕中期開始,喝奶粉是有▲必要的,可以彌補營養不足。

                女性在懷孕期間诺格,身體所需營養僅僅通過飲食╱的全面均衡是得不到滿足的,所以要『適當的添加其他方面的營養,孕婦奶粉就是她們的一個∞選擇。孕婦奶粉是根據孕媽咪特殊的生理需求特別配制的,能夠在營養素與礦物質等方面颓垣废址滿足孕期女性的需求。既然它如此重要,那麽,孕婦⌒ 什麽時候開始吃奶粉比較合適呢?

                經過國外的研究ζ 調查,孕前一年開始喝孕婦奶粉是最好的,因為育齡女性在孕前一年喝孕婦奶粉,懷孕後▓身體各方面營養就比較充分,特別是對葉酸的攝取已經滿足了懷孕期間寶寶和媽媽的需求,懷孕後就不再需要補充其他的葉酸制劑,也能達到營』養的均衡全面。

                如果育齡女性能夠在孕前一年就開始喝孕婦奶粉,懷孕後仍然堅▼持喝,那麽孕婦奶粉中○優質的營養可以補充早孕反應造成的營養缺失,保證怀瑾握瑜寶寶出生3個月的營養均衡需求。因為嬰兒發育在前3個月最為重要,此時如果缺失ㄨ營養,那麽︽就很容易造成胎兒先天發育不足。所以為了寶寶,不僅觅缝钻头孕前一年喝,懷孕後還得堅持喝。

                孕婦奶粉如果沒有在孕前一年喝,那麽懷孕時候身體的負擔就會很重,如果荣成黄山葉酸嚴重不足,甚至會影響到媽媽的身體健康∏∏,胎兒的健康就更加得不到保證,容易造成嬰兒◥畸形或者發育遲緩等,所以¤孕婦在打算懷孕時就得喝了孕婦奶粉了。

                目前市面上有專門為準媽媽配制的孕婦奶粉,它是在牛奶的基迪菲亚手稿礎上,再進一步添加孕期所需要的營養成分,可以滿足準媽媽在孕期的需要。但ぷ是市面上的孕婦奶粉的種類非常多,那麽,孕媽媽應該怎樣選購孕◣婦奶粉呢?

                1、了解自己的營養狀況。

                各大醫院都設有營養門診或保健門診,孕婦可以去那裏讓醫生對自身的營養狀況做一個全面的檢查,看是否缺乏某種或某一些微量元素或礦物質,並請醫生提出營養建議,根據自身情況選用╲孕婦奶粉。

                2、看自身的孕期反應。

                有的孕婦對味道很敏感∩∩,酷愛某些口味,或反感某些口味,所以應該根據孕婦口味來選購孕婦奶粉。

                3、仔細閱讀王侯将相營養素標註。

                看看其是否適合、滿足你的需要。脂肪的含◤量,喜食大魚大№肉的孕婦最好選擇低脂配方奶粉,防止脂肪攝入過多而造成孕婦體重過重。

                對於孕吐反應強烈,或丛培丽是胃口不好,營養不夠的孕婦,則建議選擇高脂奶粉,以保證充足的熱能,以及胎兒發育所必須的營卐養。

                4、仔細看包裝。

                正規廠家的包裝應▽該完整無損,平滑整齊,圖案清晰,印刷質量高,清楚地標有商標、生產廠名、生產日期、生產批號、凈含量、營養成分表、執行標準、適用對象、食秦陵将军用方法等。

                5、從聲音中判別其優劣。

                雖然奶粉裝在袋中看不見,但可以︻用手捏住包裝搖動,聽聽是否會發出↑“沙沙”的聲音,並聲音清晰。

                6、查看奶粉的色澤。

                優質的孕婦奶粉顏色一异界誓盟般為乳白色或乳黃色,顆粒均勻一致,產品中無可見雜質,無結塊現象。而且,把奶粉放入杯中用⌒溫開水沖調,如果是優質奶粉,靜置數分鐘後水與奶粉就會溶在一起,沒有沈澱。

                7、無異常△的氣味和味道。

                優質的奶粉具有奶香味和輕微的植物油味,無異味,並且甜度適中。

                8、要特別關註保存期限和生產許可證編號。

                仔細查看執行標準和生產衛生許可證號等是否齊全,以防購買假冒、偽劣產品。

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