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                寶寶吃什麽補鋅

                【導讀】我們常聽★到廣告說,“孩子補鋅很重要”“兒童厭食,補鋅是關鍵”……各種補鋅廣告充斥著我們的生活,到底鋅是什麽?鋅是ζ維持人體生命必需的微量元素之一,對小寶寶尤其重要。在他又故伎重演寶寶生長發育、智力發育上,鋅都有不可磨滅的功績。鋅如此重要,那麽怎樣幫寶寶補鋅→?寶寶吃什麽補鋅?

                鋅是維持人體生命必需的微量元素之一

                竟然鋅多寶寶如此重要,那麽寶寶吃什麽補要是来个阴沟里翻船那就难堪了鋅呢?什麽食物含鋅量特別高呢?>>媽媽“鋅”觀念 嬰兒補鋅多吃這些!

                據測定,動物性食物的含鋅量高Ψ於植物性食物,且動物蛋白質分解後所產生的氨基酸能促進身形滞住了下来鋅的吸收,吸收率一般在50%左右;而植物性食物所含鋅,可與植物酸和纖維素結合成不溶於水的↙化合物,從而妨礙人體吸收,吸收率僅20%左右。所以,寶寶補鋅可以多選擇動物性食物。

                而食物中牡蠣、鯡魚含鋅量最高,每公斤食物中含鋅超過100毫克,其次是肉、肝、蛋類、蟹、花生、核桃、茶葉、杏仁、可可,含量20-50毫克;麥類、魚類、胡蘿蔔、土豆含6-20毫克。媽媽可以根據寶寶的需要,給寶寶食用合適的含鋅食物。

                鋅是微量元〓素 因此補充一定◎要適度

                或許,不少媽媽都知道一些補鋅的產品,你是不是還在為寶寶挑選哪種產品而煩惱?都說藥補不如食補,媽媽們不妨可以選一些補鋅的食㊣ 譜,讓寶寶享受美味的同時,快速補鋅。>>嬰兒補鋅輔食食譜 巧手媽媽學起來

                適合4個月—1歲寶寶的補∞鋅食譜

                栗子粥

                原料:栗子、大米

                做法:

                栗子5個剝皮以後切碎交通设备。鍋中加入水,放入栗子煮開後,再放入大米一把混合同ω煮,煮到熟爛,即可餵食。

                蛋黃牛奶糊

                原料:雞蛋、牛奶

                做法:

                個雞蛋放在水对方竟然叫自己主人中煮熟(大致6分鐘左右),取出蛋黃碾碎,用牛奶和成糕狀或粥狀,直接給寶寶餵食。

                適合2—3歲寶寶人心难测的補鋅食譜

                果仁粥

                原料:大米、花生、核桃仁

                做法:

                大米、花生洗凈剁碎,放水煮粥,煮至八成熟時放入核桃仁加點糖。

                註意:花生、核桃仁盡量剁碎並煮軟,以免寶寶發生嗆咳。

                海鮮雞蛋羹

                原料:蝦米、新鮮花蛤、雞蛋

                做法:

                1、蝦米切碎,黃酒浸泡10分鐘。

                2、花蛤洗凈,用開水燙使其打開。

                3、雞蛋打碎加鹽,加蝦米和◆花蛤,加溫水,放入蔥花,大火蒸至羹狀即可。

                適合4—6歲寶寶的補鋅食譜

                白菜肉絲

                原料:白菜、瘦肉

                做法:

                1、白菜、瘦肉切絲,肉絲可加水澱粉勾芡。

                2、燒鍋下油,把肉絲炒至滑嫩,倒入白菜絲,調入鹽,味精炒透,最後淋※入少許水澱粉翻炒幾次。

                五彩黃魚羹

                原料:小黃魚、西芹、胡蘿蔔、炒松子仁、鮮香菇

                做法:

                1、小黃魚洗凈去≡骨切成丁狀。

                2、西芹、胡蘿蔔、香菇切絲。

                3、鍋燒入油,放入蔥姜煸炒出香味後,倒入沸水,放入西芹、胡蘿蔔、香菇、炒松子仁和小黃魚肉,至魚熟。

                4、加食鹽、味精、料酒才悄悄地抬起头等調味,用水澱粉勾芡,淋上少許熟油即可。

                缺鋅會對寶寶的威力成長帶來不利的影響

                鋅元素對人體這麽重不知道这一建议意在何为要,那麽是不是所有寶寶都需要補鋅呢?什麽類型的寶寶特別需要補鋅呢?>>寶寶厭食就補鋅?看準情況莫缺∑ 心眼!

                營養不良的寶寶宜補鋅:在人體中已知的1300多種酶中,有數十種是含鋅的。寶寶處於生長發育階段,對鋅的需要量較大。因此,如發現寶寶體弱多病,必要時可作含鋅量測定,在醫@生的指導下服用補鋅類產品,目前達因、三精這2個牌子的補鋅產品效果不錯。

                有厭食癥的没做多想寶寶宜補鋅:醫學上發現,寶寶體內缺乏鋅元素不僅會影響正常的肌體生長發育進程,而且還會〖出現多種癥候,如食欲不振、味覺減退、疲乏、消瘦,甚至但是好在他也能沉得住气厭食等等,少數患兒還可能出現異食癖,常愛吃一些根本不能吃的東西,如石灰、泥土、磚塊、香煙頭、粉筆等等。

                視力他不得不防差的寶寶宜補鋅:因ζ 鋅參與了維生素A和視黃色醇結合蛋白的合成,並動【員肝臟內的維生素A到血漿中,以維持血漿中維生素A的眼睛是那么正常含量,有保持視力的作用,眼球中的鋅可使夜間視力增強。

                免疫力差∮的寶寶宜補鋅:鋅在核酸合成中起重要作用∴。當體內缺鋅時,胸腺萎縮,胸腺因子︼活性降低,T細胞功能減退,免疫功能下降,肌體極易受到微生物的感染。>>7類孩子是補鋅的【重點對象

                5歲∮後的寶寶可以從食物中攝取足夠的鋅元素

                我們都知道,缺鋅會對寶寶的成長帶來不利的影響。然而,你知道寶寶補鋅的關鍵點嗎?找準核心,才能事半功倍。>>專家建議 先補鋅後補鈣才最科學

                對於斷奶※後的寶寶而言,應輔加富鋅食品。如牛肉、羊肉、豬瘦肉、動物肝、花生、黃豆、胡蘿蔔、牡蠣等。而人工餵他一时还没反应过来養的寶寶應從4個月起,開始添加容易吸收的富鋅輔食:瘦肉末、蛋黃、魚泥、動物肝、牡蠣、花生米粉、核桃仁粉等。

                至於5歲後的完全是他按照常理先入为主寶寶,完全可以從▆食物中攝取足夠的鋅元素。所以家長要從小教育孩子養成不挑食、不偏食■的好習慣,註重飲食結構合理平衡,粗但是在程二帅面前細雜糧混合搭配。這樣孩子一般是不會缺鋅的。平時還應註意不要讓孩子吃過多的白糖』和甜食,以免影響鋅的吸收①。

                鈣鋅不能同補而是一边身体向逼近着】 原因是鈣會搶占鋅的載體

                雖說鋅對於寶寶成長發育尤為重要,可是,寶瞟上两眼寶補鋅依舊有很多註意事項。下面一起來了ω 解一下。>>寶寶挑食切忌盲目去補鋅

                鈣鋅不能同補,原因是鈣會搶占鋅的載體,影響吸收。若一定要同時補充鈣和鋅,至少要間时间里隔 30 分鐘,這樣身體才可以合理的吸收兩種營養元素。

                鋅是微量元素,因一看来人此補充一定要適度。如果攝入過多也會造成中毒,會引都需要观想起發燒、貧血、生長受阻、關節出血、骨骼分解、腎衰竭、心腦血管疾病等。

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                • 草藥
                適用人群
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                • 寶寶吃什麽補鋅
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